HornAndMore.pl

Moda, Uroda, Zdrowie, Lifestyle

zdrowe odżywianie
Porady

Jak poradzić sobie z uczuciem głodu na diecie?

Zdrowe odżywianie kojarzy się z żywieniem niskokalorycznym i niestety trochę prawdy w tym jest. Chcesz schudnąć? Musisz jeść mniej. Jeżeli chorujesz już nie na nadwagę, a na otyłość, bardzo możliwe, że będziesz musiał uciąć ze swojego dziennego jadłospisu aż tysiąc kalorii, co jest równowartością dwóch całkiem solidnych obiadów (albo dokładek). Początkowa silna motywacja do przeobrażenia ciała odciągnie twoją uwagę od wysokokalorycznych przekąsek, ale im dłużej będziesz się odchudzać, tym częściej zaczniesz o nich myśleć, zwłaszcza że głód naturalnie zacznie niestety narastać. Jak więc poradzić sobie z takim nadmiernym apetytem na diecie? Czy jesteś w stanie jakoś go zaspokoić, a jednocześnie nie zaburzać przebiegu procesu odchudzania?

Nawet te osoby, które super zdrowo się odżywiają i lubią się z naturalnym i dobrym jedzeniem, miewają w życiu takie chwile, gdy zamiast brokułów wybierają czekoladę albo chipsy. Wybór należy jednak do ciebie. Nawet gdy czujesz głód, wciąż masz możliwość zrezygnowania z kupowania ciastek, a sięgnięcia po coś wartościowego i dietetycznego. Zdrowe odżywianie to także zdrowe przekąski. Możesz je wypróbować w momencie, gdy znów poczujesz głód, a do „normalnego” posiłku pozostanie jeszcze trochę czasu. Świetną przekąską tego rodzaju jest masło orzechowe. Co prawda zawiera ono sporo kalorii, ale jeśli nie przesadzisz z jego ilością, na pewno od niego nie utyjesz, a w pełni się nasycisz. Masłem orzechowym możesz posmarować pokrojonego wcześniej na kawałki banana. Spożyj taką przekąskę w ramach drugiego śniadania albo deseru po obiedzie.

zielonykarmnik.pl

LEAVE A RESPONSE

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *